O lucrare științifică publicată în ianuarie 2026 oferă noi perspective asupra modului în care colagenul influențează sănătatea articulațiilor. Analiza cuprinde date de la 113 studii diferite, realizate pe un grup de aproape 8.000 de participanți. Rezultatele indică faptul că utilizarea acestui supliment poate aduce o ameliorare moderată a simptomelor, însă există o distincție clară între reducerea durerii și regenerarea propriu-zisă a țesuturilor.
Expertul Dr. Daniel Berthold, chirurg ortoped la OrthoCenter München, explică faptul că datele sugerează o ameliorare a durerii și a rigidității articulare, în special în cazul persoanelor care suferă de osteoartrită ușoară până la moderată. Efectele sunt cele mai vizibile la nivelul genunchiului, unde dovezile științifice sunt cele mai convingătoare. În schimb, pentru problemele care vizează umărul, datele disponibile sunt încă insuficiente și lipsite de fiabilitate.
O eroare comună în rândul consumatorilor este credința că colagenul poate repara cartilajul uzat. Dr. Daniel Berthold precizează că, după ingestie, colagenul este digerat și nu ajunge direct la articulație sub formă de cartilaj finit. Nu există dovezi care să susțină că acest proces poate reconstrui cartilajul articular deteriorat sau că poate inversa progresul osteoartritei, deși anumite peptide pot influența procesele metabolice din țesutul conjunctiv.
Pentru a obține rezultate, recomandările de dozare și durata administrării sunt esențiale. Majoritatea cercetărilor au utilizat doze cuprinse între cinci și zece grame pe zi. Dr. Daniel Berthold recomandă administrarea regulată timp de cel puțin opt până la douăsprezece săptămâni, deși unele studii au urmărit subiecții pe o perioadă de trei până la șase luni. Dacă nu se observă îmbunătățiri după trei luni, beneficiile suplimentare sunt puțin probabile.
În contextul tratamentelor pentru sănătatea articulară, suplimentele nu trebuie să înlocuiască activitatea fizică. Dr. Daniel Berthold subliniază că exercițiile fizice și antrenamentul de forță țintit rămân cele mai importante componente ale oricărei terapii conservatoare pentru osteoartrită. Colagenul trebuie privit strict ca un posibil supliment pentru sănătate, nu ca o alternativă la metodele de recuperare prin mișcare și întărire musculară.
Osteoartrita este o afecțiune degenerativă a articulațiilor care afectează milioane de persoane la nivel global, cauzând degradarea cartilajului care protejează capetele oaselor. Deși piața suplimentelor alimentare este vastă, comunitatea medicală pune accent pe faptul că gestionarea acestei boli necesită o abordare multidisciplinară, combinând nutriția cu kinetoterapia și monitorizarea constantă a funcției motorii.