Un nou studiu publicat în International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity relevă faptul că munca de la domiciliu afectează negativ nivelul de activitate fizică al angajaților. Cercetătorii au observat că, în zilele în care persoanele lucrează de acasă în loc să meargă la birou, acestea stau așezate cu aproximativ 44 de minute în plus. În același timp, timpul dedicat activității ușoare, moderate sau intense scade cu aproximativ 58 de minute.
Pentru a obține date precise, echipa de cercetare a monitorizat 97 de angajați ai unei universități care utilizează un program de lucru hibrid. Participanții au purtat un senzor mic pe coapsă timp de șapte zile, dispozitiv care putea distinge între statul pe scaun, statul în picioare, mersul și alte mișcări mai intense. Această metodă a permis identificarea schimbărilor reale de comportament, evitând dependența de chestionarele de opinie care pot fi imprecise.
Rezultatele arată un model constant în care zilele de lucru la distanță înclină balanța spre pasivitate. În timp ce o zi tipică la birou includea aproximativ 10,6 ore de stat pe scaun și 49 de minute de activitate mai intensă, zilele de lucru de acasă au adus un timp mai mare petrecut în poziție sedentară. Cercetătorii explică faptul că structura activității de la birou, cu deplasări și ședințe, sparge perioadele lungi de stat jos, lucru care lipsește în mediul casnic.
Impactul este mai vizibil asupra celor care folosesc activități fizice pentru a ajunge la serviciu. Analiza datelor sugerează că persoanele care merg cu bicicleta sau pe jos la birou resimt schimbarea cel mai dur. În zilele de lucru de la distanță, timpul petrecut în poziție sedentară pentru acest grup a crescut cu aproximativ o jumătate de oră, în timp ce activitatea fizică intensă a scăzut cu aproximativ 18 minute.
Deși studiul nu a măsurat direct impactul asupra sănătății, cercetătorii fac legătura cu studii anterioare privind beneficiile întreruperii sedentarismului. Statul prelungit pe scaun și reducerea mișcării pot fi asociate cu efecte metabolice mai puțin favorabile pe termen lung. Experții recomandă angajaților să includă conștient mișcarea în programul de lucru de acasă, prin exemple precum statul în picioare în timpul convorbirilor telefonice sau pauze scurte pentru deplasări.
Fenomenul de sedentarism și dificultățile de acces la servicii esențiale rămân teme relevante în societate. În contextul în care barierele financiare sau distanța pot bloca accesul unor cetățeni la consultul medical, menținerea unui stil de viață activ este crucială pentru prevenirea problemelor de sănătate pe termen lung, mai ales în contextul noilor modele de lucru hibrid care devin tot mai frecvente.