Un studiu recent a evidențiat faptul că orele la care persoanele aleg să meargă la culcare sau să se trezească pot influența direct procentul de grăsime corporală. Cercetarea indică faptul că un program de somn și de masă care este amânat în timp este asociat cu o acumulare mai mare de grăsime în organism. Această descoperire pune sub semnul întrebării ideea că doar durata somnului contează pentru sănătatea metabolică a individului.
În cadrul cercetării au fost monitorizați 83 de adulți care suferă de supraponderabilitate sau obezitate, urmărind comportamentele lor timp de șapte zile. Participanții au fost supusți unor monitorizări riguroase care au inclus somnul, alimentația și nivelul de activitate fizică. Pentru a determina compoziția corporală a acestor subiecți, cercetătorii au utilizat o metodă specială de scanare, oferind date concrete despre modul în care ritmul zilnic afectează greutatea.
Rezultatele au arătat că pentru fiecare oră de decalare a momentului mediu al trezirii, participanții prezentau un procent de grăsime corporală cu 1,64 puncte procentuale mai mare. Totodată, o legătură similară a fost observată și în ceea ce privește orele de masă ale persoanelor studiate. Pentru fiecare oră de întârziere a primei mese a zilei, procentul de grăsime corporală era cu 1,25 puncte procentuale mai mare, în timp ce decalarea intervalului zilnic de masă a crescut cu 1,35 puncte procentuale.
Pe lângă aspectele legate de somn și alimentație, studiul a relevat că persoanele cu un program de viață mai târziu tind să fie mai puțin active fizic. Autorii cercetării subliniază că momentul în care oamenii mănâncă și dorm poate avea o importanță majoră pentru sănătatea metabolică. Această abordare completează factorii clasici precum calitatea alimentației, nivelul de mișcare și durata totală a somnului, oferind o imagine de ansamblu asupra ritmului circadian.
Este important de menționat că studiul este de tip observațional, ceea ce înseamnă că acesta arată o asociere, nu o relație directă de cauză și efect. De asemenea, cercetarea a fost limitată la un eșantion de 83 de persoane monitorizate doar timp de o săptămână. Din aceste motive, rezultatele obținute nu pot fi extrapolate automat la întreaga populație, conform informațiilor publicate pe PubMed, fiind necesare studii pe termen lung și pe grupuri de oameni mai diverse.
Analiza comportamentelor de sănătate și a ritmului circadian se încadrează într-un domeniu de studiu amplu, unde cercetătorii încearcă să înțeleagă modul în care stilul de viață modern afectează metabolismul uman. În general, sănătatea metabolică este influențată de un set complex de variabile, de la nutriție la activitatea fizică, însă descoperirile recente privind sincronizarea orelor de somn și de masă adaugă o nouă dimensiune de atenție pentru prevenirea obezității.