Utilizarea injecțiilor destinate scăderii în greutate, care conțin substanțe asemănătoare hormonilor umani GLP1 și GIP, impune respectarea unor reguli stricte de nutriție și mișcare. Medicii avertizează că, indiferent de metoda aleasă pentru pierderea kilogramelor, procesul implică pierderea a trei componente: apă, mușchi și grăsime. Fără o strategie corectă, pierderea de masă musculară poate deveni problematică pentru sănătatea generală a pacientului.
Medicul primar endocrinolog Antonela Burlacu explică faptul că, din totalul kilogramelor pierdute în timpul acestui tip de tratament, între 15-20% reprezintă masă musculară. Deși această scădere este observată, tratamentul poate crește eficiența metabolică a mușchiului și sensibilitatea la insulină. Totuși, este esențial ca pacienții să nu creadă că injecțiile elimină necesitatea altor eforturi, deoarece ignorarea activității fizice poate cauza probleme serioase atunci când tratamentul este întrerupt.
Pentru a menține sănătatea, aportul de proteine trebuie calculat zilnic și consumat chiar și în absența senzației de foame. Antonela Burlacu recomandă un aport de 1-1,5 grame de proteine per kilogram corp, provenite din carne, pește, ouă sau lactate slabe. În paralel, activitatea fizică devine parte integrantă din tratament, deoarece mușchii funcționează ca un organ metabolic. Mișcarea permite transferului a până la 90% din glucoza din sânge în mușchi fără ajutorul insulinei.
Rolul fibrelor alimentare este crucial pentru reglarea foamei prin stimularea hormonului GLP1. Medicul primar de boli infecțioase și gastroenterologie Roxana Voica precizează că alimentele precum mazărea, fasolea sau lintea ajută bacteriile din colon să producă butirat. Acest proces determină celulele intestinale să secrete instantaneu hormonul GLP1, care transmite creierului semnalul de sațietate. Consumul de fibre și proteine poate ajuta la gestionarea greutății chiar și fără ajutorul medicamentelor.
O farfurie corectă trebuie să fie compusă din jumătate legume, un sfert carbohidrați lenți, precum leguminoasele, și restul proteic. Cantitatea de proteine trebuie calculată în funcție de greutatea corporală, raportată la indicele de masă corporală normal pentru înălțimea individului. Această structură alimentară este recomandată atât persoanelor normoponderale, cât și celor care urmează deja un tratament medicamentos pentru scăderea în greutate, fiind adaptată fiziologiei umane.
Reglarea hormonilor GLP1 și GIP este un proces natural care poate fi optimizat prin obiceiuri alimentare sănătoase. În mod normal, hormonul GLP1 reglează foamea, dar acesta se distruge în doar două minute după producție. Prin consumul constant de fibre și proteine, organismul poate menține o stare de sațietate mai stabilă, utilizând mecanismele proprii de control al apetitului și de funcționare a microbiotei intestinale.