Scăderea temperaturilor externe aduce pentru mulți cetățeni o creștere a intensității durerilor și a rigidității articulare. Fenomenul nu este cauzat exclusiv de temperatură, ci și de schimbările de presiune atmosferică și de reducerea activității fizice în sezonul rece. Dr. Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, explică faptul că aceste manifestări biologice sunt strâns legate de modul în care organismul reacționează la mediul înconjurător.
Mecanismul biologic din spatele acestor dureri implică modificări la nivelul țesuturilor și al lichidului sinovial. Cornel Brotac precizează că scăderea presiunii atmosferice permite țesuturilor din jurul articulației să își mărească volumul, accentuând disconfortul. În plus, la temperaturi scăzute, lichidul sinovial care lubrifiază articulațiile devine mai vâscos, ceea ce duce direct la apariția rigidității și a durerii.
Sistemul nervos joacă, de asemenea, un rol crucial prin reacțiile involuntare ale corpului pentru menținerea căldurii. Cornel Brotac menționează că organismul determină contracția musculaturii și a vaselor de sânge, proces care poate pune presiune suplimentară pe articulații. Un alt factor identificat este lipsa unor micronutrienți, deoarece în perioada rece pot apărea carențe din cauza unui consum redus de anumite alimente specifice sezonului cald.
Persoanele care se confruntă cu cele mai mari probleme de sănătate în această perioadă sunt cele cu afecțiuni preexistente. Specialistul în recuperare medicală subliniază că bolile reumatologice, artroza sau osteoartrita fac ca durerile și rigiditatea să fie mult mai intense. De asemenea, persoanele care au trecut prin diverse intervenții chirurgicale sunt considerate a fi în categoria celor mai vulnerabile în fața acestor schimbări de temperatură.
Pentru a proteja sănătatea, este necesară menținerea unui nivel optim de mișcare, chiar și în condiții de frig. Cornel Brotac recomandă efectuarea unor mișcări înainte de a ieși din casă și evitarea schimbărilor bruște de temperatură pentru protejarea musculaturii spatelui. O dietă bogată în fibre, proteine, vitamine și minerale, alături de eventuale suplimente, poate ajuta la prevenirea carențelor și la menținerea sănătății pe termen lung.
Schimbările sezoniere care afectează starea de bine pot fi asociate cu diverse procese de adaptare ale organismului la mediul extern. Deși durerile articulare sunt o problemă comună în timpul iernii, monitorizarea nutriției și a nivelului de activitate fizică rămâne esențială. Menținerea unui stil de viață activ și o alimentație echilibrată pot reduce semnificativ impactul negativ al temperaturilor scăzute asupra sistemului locomotor.