Un studiu preliminar, care a fost prezentat în cadrul reuniunii anuale a Societății Europene de Cardiologie, indică faptul că odihna suplimentară în weekend poate avea un impact pozitiv asupra sănătății inimii. Cercetătorii au descoperit că persoanele care aleg să doarmă mai mult în zilele de liber au o probabilitate mai scăzută de a dezvolta hipertensiune arterială. Această observație vine în contrast cu grupul de indivizi care mențin un program de somn constant, dar care este uneori inadecvat pentru nevoile organismului.
Analiza a fost realizată pe baza datelor de sănătate ale unui grup de aproape 41.000 de adulți coreeni. Acești participanți au fost monitorizați prin intermediul Sondajului Național de Sănătate și Nutriție din Coreea, pe o perioadă extinsă care a cuprins anii 2016-2023. Cercetătorii au urmărit cu atenție modul în care cantitatea de somn varia între zilele de lucru și cele de liber, corelând aceste variații cu prevalența hipertensiunii arteriale în rândul populației studiate.
Navon Lee, autorul studiului, a subliniat că un surplus de aproximativ 1,44 ore de somn în zilele nelucrătoare este asociat cu o scădere a riscului de hipertensiune arterială de circa 9%. Această diferență de timp poate fi interpretată ca fiind echivalentă cu aproximativ 1 oră și 26 de minute de somn care aduce beneficii potențiale pentru sănătate. Studiul a evidențiat, de asemenea, că această legătură este mult mai pronunțată în cazul persoanelor care sunt inactive din punct de vedere fizic.
Medicul cardiolog Barat Sangani explică faptul că somnul oferă sistemului cardiovascular o oportunitate esențială de recuperare. În timpul unei perioade de odihnă normale, ritmul cardiac și tensiunea arterială tind să scadă, însă lipsa somnului sau somnul perturbat mențin sistemele corpului într-o stare de activitate care împiedică relaxarea nocturnă. Privarea de somn pe termen lung poate duce la creșterea în greutate și la boli metabolice, factori care complică controlul tensiunii.
Totuși, experții avertizează că aceste rezultate nu reprezintă o autorizare de a pierde intenționat ore de somn în timpul săptămânii pentru a le recupera ulterior. Deși un anumit nivel de somn de recuperare poate ajuta, Barat Sangani recomandă efortul de a asigura un somn adecvat și constant pe parcursul întregii săptămâni. Obiectivul principal trebuie să rămână menținerea unui ritm de odihnă sănătos, nu doar compensarea deficitelor de somn prin odihnă sporită în weekend.
Gestionarea corectă a somnului este un pilon fundamental al sănătății metabolice și cardiovasculare, fiind strâns legată de prevenirea afecțiunilor cronice. În cadrul studiilor de sănătate publică, monitorizarea obiceiurilor de viață, precum orele de odihnă și nivelul de activitate fizică, rămâne un instrument esențial pentru evaluarea riscurilor de boli non-transmisibile în populația adultă.