Un nou studiu medical sugerează că odihna suplimentară în weekend poate avea beneficii directe asupra sănătății cardiovasculare. Cercetătorii au descoperit că recuperarea unei cantități moderate de somn poate contribui la reducerea riscului de hipertensiune arterială, oferind o nuanță nouă recomandărilor anterioare care puneau accentul strict pe riscurile dormitului până târziu. Această analiză a fost prezentată oficial la München, în cadrul congresului anual al European Society of Cardiology, cea mai mare conferință de cardiologie din lume.
Analiza a fost realizată pe un eșantion de 40.000 de adulți din Coreea de Sud, monitorizați pe o perioadă de șapte ani. Rezultatele arată că somnul suplimentar din weekend este asociat cu o scădere de 6% a probabilității de a dezvolta hipertensiune arterială. Beneficiul pare să fie și mai semnificativ pentru persoanele care sunt considerate inactive din punct de vedere fizic, la care riscul de hipertensiune scade cu 6,9% atunci când dorm mai mult în zilele libene.
Cercetarea a identificat un interval optim pentru acest tip de recuperare, situat la o oră și 27 de minute de somn în plus față de programul săptămânii. Persoanele care reușesc să obțină acest interval specific prezintă o probabilitate cu 9% mai mică de a suferi de hipertensiune arterială. Dr. Nawon Lee, de la Korea University din Seul, explică faptul că lipsa somnului pune organismul sub un stres suplimentar, forțând inima și vasele de sânge să lucreze mai intens.
Totuși, experții avertizează că excesul de somn poate produce efecte inverse și poate perturba ritmul circadian. Persoanele care dorm cu peste patru ore mai mult în weekend prezintă un risc crescut de hipertensiune arterială. Dr. Nawon Lee subliniază că, deși recuperarea moderată este benefică, neregularitatea excesivă a programului poate anula efectul protector. Prin urmare, menținerea unui program de somn cât mai constant rămâne o recomandare fundamentală pentru sănătate.
Dr. Sonya Babu-Narayan, medic cardiolog și director clinic în cadrul British Heart Foundation, menționează că mulți oameni nu pot dormi suficient în timpul săptămânii din cauza serviciului sau a angajamentelor sociale. Ea precizează că este firesc să se recupereze orele pierdute în weekend, dar subliniază că acest studiu nu trebuie interpretat ca un motiv de a neglija activitatea fizică sau alte obiceiuri sănătoase. Somnul suplimentar nu înlocuiește necesitatea unui stil de viață echilibrat.
Hipertensiunea arterială reprezintă o problemă de sănătate publică majoră la nivel global, afectând peste 1,3 miliarde de persoane. Această afecțiune este un factor de risc critic pentru apariția infarctelor, accidentelor vasculare cerebrale, bolilor renale și a deceselor premature. Controlul tensiunii prin stilul de viață și gestionarea corectă a perioadelor de odihnă sunt elemente esențiale în prevenirea acestor complicații grave de sănătate.