O cercetare recentă efectuată la Universitatea din Basel, Elveția, a pus în evidență beneficiile potențiale ale utilizării regulate a dușurilor reci pentru sănătatea umană. Studiul a analizat efectele acestui obicei asupra organismului, oferind date despre modul în care expunerea la temperaturi scăzute influențează starea de sănătate și productivitatea. Rezultatele experimentelor sugerează că această practică ar putea ajuta la reducerea numărului de zile în care persoanele se simt bolnave sau trebuie să absenteze de la locul de muncă.
Psihologul Lena Glaser a coordonat analiza datelor extrase din trei experimente distincte, care au implicat un număr total de 719 participanți. Rezultatele au indicat faptul că persoanele care au practicat regulat dușurile reci au raportat cu 31% mai puține zile de absență de la serviciu din cauza unor motive medicale, comparativ cu grupul care nu avea acest obicei. În plus, acești participanți au raportat cu 26% mai puține zile în care s-au simțit bolnavi, față de cei care au utilizat predominant apa caldă.
Pe lângă beneficiile legate de sănătatea fizică, cercetătorii au observat și o ușoară îmbunătățire a stării psihice în rândul celor care au ales apa rece. Deși participanții au semnalat și anumite îmbunătățiri ale stării fizice generale, aceste observații nu au fost încă suficiente pentru a fi considerate concludente din punct de vedere statistic. Studiul subliniază că, deși există o corelație observată, nu s-a stabilit încă mecanismul biologic exact prin care expunerea repetată la apă rece influențează sistemul imunitar.
În ceea ce privește adaptarea la acest obicei, datele arată că mulți participanți au renunțat la dușurile reci în primele două săptămâni de experiment. Totuși, după această perioadă inițială, numărul celor care abandonau practica a început să scadă treptat. În rândul celor care au respectat intervenția în cel puțin 70% din timp, frecvența raportată a fost între 77,3% și 90%, în funcție de experimentul analizat. Acest lucru sugerează că disconfortul resimțit la început poate fi depășit pe măsură ce organismul se obișnuiește.
Lena Glaser recomandă o abordare graduală, prin reducerea progresivă a temperaturii apei, fără a impune utilizarea apei foarte reci în fiecare zi. Este esențial ca fiecare individ să monitorizeze modul în care reacționează organismul, deoarece expunerea bruscă poate provoca creșteri ale tensiunii arteriale. Persoanele care suferă deja de afecțiuni cardiace sau probleme circulatorii sunt sfătuite să solicite consult medical înainte de a începe acest proces, pentru a evita riscurile cardiovasculare.
Deși rezultatele sunt promițătoare, cercetarea actuală prezintă limitări, deoarece informațiile despre zilele de boală au fost furnizate prin auto-raportare de către participanți. Studiile anterioare, precum cel din 2016, au arătat o scădere de 29% a absențelor medicale, dar nu au confirmat o scădere a stării de boală. În contextul discuțiilor actuale despre îmbunătățirea sistemelor de sănătate și a accesului la îngrijiri medicale, astfel de studii despre prevenția bolilor rămân de o importanță majoră pentru sănătatea publică.